断捨離のやる気アップの秘訣とモチベーションを維持する方法を解説します。
きっと誰もが経験したことがあるであろう「断捨離したいのにやる気が出ない」という状況。断捨離して家を綺麗にしたいと思っているのに、なかなかやる気が出ず、しかもモチベーションも続かないのです。
ですが、これは誰でも直面し得る状況ですし、ちょっと工夫するだけでこの状態を回避できます。断捨離のやる気をアップしたい方はぜひ参考にしてください。
断捨離のやる気が起こらない原因
「断捨離をして綺麗な部屋にしたい」と思っている方は多いですが、それでもなかなか重い腰が上がらない…という意見もよく聞きます。やる気が起こらない原因は人それぞれですが、理由に応じて対処法も異なります。
まずは断捨離のやる気が起こらない原因から推察していきましょう。
忙しくて時間がない
大抵の方は、仕事や家事など毎日忙しく過ごしているはず。忙しくて時間がないことも断捨離のやる気を削ぐ要因になりがちです。
断捨離や片付けは想像以上に体力と気力を使います。捨てるものと残したいものを考えながら片付けなければならないからです。そのため、家事や仕事と比較すると優先順位が低い断捨離は二の次になってしまいがちで、疲れた体には実に酷な作業なのです。
休日などの時間がある時にまとめてできれば一番いいですが、平日ずっと仕事なら休日ぐらいはゆっくりしたいと思いがちです。事前にスケジュールを開けておくなどの工夫が必要になります。
家族の協力がない
せっかく家の中を綺麗にしようと思っても、家族の協力がないとなかなかうまくいきません。
特に小さなお子さんがいらっしゃるご家庭では、日常的に片付けることは難しく、またすぐに散らかってしまうはずです。そうなるとやる気は削がれますし、また一から断捨離を始めるにはかなり力を使います。
もちろん家庭の状況は異なりますが、大家族だったりお子さんがいらっしゃったとしても、配偶者が少し協力的なら断捨離の継続は可能でしょう。定位置を決めて、ものを元の位置に戻すなど小さなことから協力してもらえれば、断捨離のやる気も継続できます。
片付け方が分からない
いざ断捨離を始めようとしても、片付けの習慣がなければ何から始めたらよいのやら…という状態になってしまいます。
方法が分からないのに断捨離を始めても、なかなか思うように進まず、やる気はどんどん削がれていくだけです。特にものが多ければ多いほど片付けは複雑になりますので、手順を理解していないと余計に散らかることも。
現実的な片付け方法が分からない場合は、効率的な断捨離の方法が書かれた本を読んでみたり、インターネットの情報を参考にしてみましょう。初心者向けの簡単なステップや、断捨離のやる気をアップさせるためのアドバイスも沢山あります。
またどうしても自分だけでは断捨離を終わらせることができないと感じたら、ためらわずにプロの手を借りてください。片付けの代行業者はその道のプロですから、親切に断捨離をサポートしてくれます。
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やる気をアップさせる秘訣
断捨離に対するやる気が起こらない理由は色々ありますが、でもそのままにしておいても片付けは進まないままです。
途中で投げ出さないためにも、やる気が出ない事態を収めなければなりません。ここからは断捨離を進めるうえで、やる気をアップさせる方法について詳しくご紹介していきます。
インテリア雑誌などを見て気分を高める
インテリア雑誌などを見て、綺麗な部屋の状態をイメージすることもやる気アップの方法の一つです。
モデルルームのような写真は現実的ではないと感じるかもしれませんが、そのような写真は断捨離後に綺麗になった部屋への期待を高めてくれます。「こんな風にインテリアを飾りたい」「こんな配置にしたい」など、イメージも膨らみテンションが上がる効果も。
自分の好みのイメージに近いインテリア雑誌を見て、片付けたくなるように気分を高めてください。
断捨離を始めることを周りに宣言する
一人暮らしの場合は別ですが、家族が一緒の場合は断捨離を始めることを宣言してみてください。
一人で始めると途中で断念する可能性もありますが、家族に宣言するとある意味プレッシャーとなり、「やり遂げなければ！」という気持ちになります。また途中でやめると家族に冷やかされたりするので、それも奮起する要因になるでしょう。
ちょっとだけ自分にプレッシャーをかけて、やる気をアップできるよう周りの力を借りるのもおすすめです。
好きな音楽をかけながら片付ける
自分の好きな音楽を聴きながら作業する方法も人気です。
好みなので色々違いがありますが、一般的にはバラードよりもアップテンポのテンションが上がる曲をかけて片付けをする方が多いようです。テンポの良い音楽は、ドーパミンを出し意欲を掻き立てる効果も期待できます。
聞きたい音楽をリストにしておいて、断捨離の作業時に流すと効率よく進む可能性があります。
作業後のご褒美を決めておく
作業後のご褒美を準備しておくのも効果的です。これは子どもに限らず、大人でもやる気がアップするはず。
これは人によって内容が異なりますが、食べることが好きな方なら「お気に入りのスイーツ」を用意したり、映画鑑賞が好きなら「好きな映画を観に行く」予定を立てることができます。ずっと欲しかったものを購入する、もしくは行きたかった場所に遊びに行くなど、好みに合わせて考えてください。
自分好みの目標があれば、断念しそうになってもやる気をアップさせ、目標達成まで頑張れるはずです。
家族みんなで片付ける
一人だけで断捨離を行うよりも、協力してくれる人がいればもっと効率よく片付けが進むはずです。
家族と一緒に住んでいるなら、休日など皆の予定が合う時に協力して断捨離の作業を行えないでしょうか？家族が揃っていれば、捨てていいものと捨ててはいけないものもすぐに分かるので、実にスムーズに断捨離が進むメリットもあります。
協力して断捨離を行えば効率が良いのはもちろん、家族がどんなものを大切にしているのか、物に対してどんな見方をしているのかなど垣間見ることができ、家族間のコミュニケーションを図るよい機会になるでしょう。
断捨離後の部屋に友人を呼ぶ予定を入れる
片付けを取りかかる前に、先に部屋を使う予定を決めてしまうのも一つの手です。
例えば、断捨離をしようと思っている何日か後に友人を家に招待しておくと、否応なしでも片付けを終わらせなければなりません。少しプレッシャーになるかもしれませんが、なかなかやる気が出ない方にはちょっと強引なスケジュールもやる気を出す方法の1つになります。
断捨離のモチベーションを維持する方法
断捨離は家の状態によって1回で終わる場合もあれば、ある程度の期間が必要なこともあります。そんな時は断捨離を始めた時のモチベーションを、完了するまでの期間ずっと維持する必要があるでしょう。
どうすればモチベーションを維持できるのか、おすすめの方法をご紹介します。
断捨離のメリットに注目する
断捨離をやり遂げたら、どんないいことがあるかとイメージすることもモチベーション維持に役立ちます。
断捨離のメリットはたくさんあります。「綺麗な部屋になる」のはもちろん、「掃除が楽になる」「探し物が無くなる」「重複購入が無くなる」「片付けのストレスが軽減される」など様々。どのメリットに惹かれるかはそれぞれですが、自分が嬉しくなるメリットに注目してください。
メリットを思い浮かべると、多少面倒と感じたとしても途中で放棄せずに頑張る力になるはずです。
やるべき作業をリスト化して簡単にする
断捨離に慣れていない方の場合は特に、大雑把な作業のリストは混乱を招きます。
例えば「机を片付ける」と決めても、どの順番で片付けるのか、何をしたらいいのかと分からなくなってしまいます。そうではなく、「まずは引き出しの中の不要な物を出す」、「重複しているものは一つに絞る」など具体的な作業を決めてください。
こと細かにやるべき作業をリスト化して、その順番に作業していけばいいように準備します。これをカテゴリごとに行っていけば、「必要ないものは処分」でき、「必要な物は残す」ことが可能です。
簡単な作業にしてモチベーションを維持するためにも、細かなリスト作成から取り組むことをおすすめします。
片付け前と後の状態を写真に残す
片付け前と後の状態を写真に撮って保管する方法もおすすめです。
いざ自分の部屋を写真に撮ってみると、実際の感覚よりも客観視できるため、改善点が見えるようになります。そうなると次回からの断捨離も効率よく進み、片付けのモチベーションも維持できるはずです。
また写真に残すとビフォー・アフターを比較できるので、どれだけ自分が頑張って片付けたかもよく分かり、次回の断捨離も頑張ろうというモチベーション維持に役立ちます。
断捨離の意欲が湧いてくる本を読む
断捨離のモチベーションを維持するためには、片付けの意欲が湧いてくるような本を読むこともおすすめ。
例えば、断捨離の効果的な方法が載っている本や、片付けのプロが書いている断捨離のノウハウが学べる書籍などです。このような本は、収納や断捨離の実践的な方法を教えてくれるので、片付けに慣れていない方やモチベーション維持が難しい方に向いています。
また本によっては断捨離の方法ではなく、心理的なサポートを目的にしたものもあります。断捨離のメリットや物を無理なく捨てられるようになる考え方などが記されており、モチベーション維持にも役立つでしょう。
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断捨離のやる気アップの秘訣とモチベーションを維持する方法を解説しました。
断捨離をスムーズに進めるためには、やる気とモチベーションの維持がなによりも大切です。音楽を聴く、ご褒美を準備する、誰かに手伝ってもらうなど、ちょっと工夫するだけでやる気アップに繋がり、楽しく断捨離ができるようになります。
ただ、どうしてもセルフでの断捨離が上手くいかない時は、プロの片付け代行業者のサポートを受けるのもおすすめ。「不用品なんでも回収団」なら即日対応が可能で、約1日程度で断捨離作業から不用品の処分まで全て終わらせてくれます。
お見積もりやご相談ももちろん無料ですので、お気軽にお問い合わせください。
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